{"id":402,"date":"2019-11-12T14:38:27","date_gmt":"2019-11-12T17:38:27","guid":{"rendered":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/?p=402"},"modified":"2022-12-09T13:07:27","modified_gmt":"2022-12-09T16:07:27","slug":"conheca-5-formas-de-enfrentar-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/conheca-5-formas-de-enfrentar-a-depressao\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 5 formas de enfrentar a depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

A depress\u00e3o \u00e9 considerada o \u201cmal do s\u00e9culo\u2019\u2019 atingindo cerca de 11,5 milh\u00f5es de pessoas, al\u00e9m disso a estimativa da OMS \u00e9 que esse n\u00famero aumente nos pr\u00f3ximos anos.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 muito importante entender o que \u00e9 depress\u00e3o, e saber sobre as principais formas de enfrentamento da doen\u00e7a. Confira. <\/p>\n\n\n\n

Afinal, o que \u00e9 depress\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a caracterizada pela perda ou pela diminui\u00e7\u00e3o dos interesses em todas as atividades que antes geravam prazer para o indiv\u00edduo. Al\u00e9m disso a ang\u00fastia \u00e9 uma caracter\u00edstica constante.<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, a pessoa come\u00e7a a mudar todo o seu cotidiano por conta da doen\u00e7a, j\u00e1 que n\u00e3o consegue iniciar atividades, terminar atividades, ou se as faz \u00e9 com sentimentos de ang\u00fastia, tristeza, e afins.<\/p>\n\n\n\n

Todo esse des\u00e2nimo relatado e que caracteriza a depress\u00e3o pode ser explicado pelo desequil\u00edbrio bioqu\u00edmico cerebral. Dessa forma, h\u00e1 menos neurotransmissores dispon\u00edveis, como por exemplo, a serotonina que est\u00e1 ligada diretamente com a sensa\u00e7\u00e3o de bem\u2013estar.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 idade ou g\u00eanero para a doen\u00e7a! Mas o que se sabe at\u00e9 agora atrav\u00e9s de pesquisas \u00e9 que mulheres desenvolvem mais depress\u00e3o. Quanto a faixa et\u00e1ria, o transtorno depressiva pode ser visto com mais frequ\u00eancia na adolesc\u00eancia e depois na fase adulta tardia (velhice).<\/p>\n\n\n\n

Como a doen\u00e7a aumentou muito nos \u00faltimos anos, as pesquisas sobre ela tamb\u00e9m aumentaram, e hoje j\u00e1 se sabe que ter depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 somente ter sintomas psicol\u00f3gicos e uma tristeza, mas sim ter altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas como sintomas.
Dessa forma, uma pessoa depressiva tem maiores chances de desenvolver outras doen\u00e7as f\u00edsicas, como por exemplo, doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sintomas da depress\u00e3o <\/h2>\n\n\n\n

\u2981 Cansa\u00e7o excessivo;
\u2981 Fraqueza;
\u2981 Irrita\u00e7\u00e3o;
\u2981 Ang\u00fastia constante;
\u2981 Ansiedade;
\u2981 Sinais de baixa autoestima;
\u2981 Ins\u00f4nia;
\u2981 Falta de interesse nas atividades que antes geravam sentimentos satisfat\u00f3rios;
\u2981 Pensamentos pessimistas;
\u2981 Pensamentos sobre morte;
\u2981 Comportamentos de ordem compulsiva;
\u2981 Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;
\u2981 Dificuldade de aten\u00e7\u00e3o;
\u2981 Dificuldade de mem\u00f3ria;
\u2981 Disfun\u00e7\u00e3o sexual;
\u2981 Incapacidade de fazer as tarefas do cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

\"formas<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Quais as poss\u00edveis causas da depress\u00e3o? <\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 muitas coisas que podem levar o indiv\u00edduo a desenvolver depress\u00e3o, desde fatores psicol\u00f3gicos at\u00e9 doen\u00e7as f\u00edsicas, entre elas podemos destacar:<\/p>\n\n\n\n

\u2981 Hist\u00f3rico na fam\u00edlia da doen\u00e7a;
\u2981 Estresse<\/a> em n\u00edvel cr\u00f4nico;
\u2981 Outras doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas;
\u2981 Ansiedade;
\u2981 Estar acima do peso;
\u2981 M\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o;
\u2981 Sedentarismo;
\u2981 Problemas hormonais;
\u2981 Cigarro, \u00e1lcool e outras drogas;
\u2981 Separa\u00e7\u00e3o (relacionamento, amizades, fam\u00edlia);
\u2981 Situa\u00e7\u00f5es traum\u00e1ticas;
\u2981 Luto;
\u2981 Condi\u00e7\u00f5es de mudan\u00e7a (por exemplo, mudar de cidade, emprego, etc);
\u2981 Pancadas na regi\u00e3o da cabe\u00e7a;
\u2981 Enxaqueca cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Como lidar com a depress\u00e3o? <\/h2>\n\n\n\n

1 \u2013 Indo ao m\u00e9dico psiquiatra<\/h3>\n\n\n\n

A primeira coisa que deve ser feita para lidar com a depress\u00e3o \u00e9 ir ao psiquiatra! O profissional \u00e9 o mais adequado para o diagn\u00f3stico correto, e ele vai julgar a necessidade do uso de rem\u00e9dio em cada caso! <\/p>\n\n\n\n

\"Como<\/figure>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o psiquiatra vai escolher o melhor rem\u00e9dio para cada caso, e a dose mais indicada. E claro, vai fazer todo o acompanhamento durante o per\u00edodo de tratamento.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 Fa\u00e7a psicoterapia <\/h3>\n\n\n\n

J\u00e1 a psicoterapia ser\u00e1 um compromisso semanal onde o paciente vai poder ter a oportunidade de contar sobre os acontecimentos do passado e do presente. Al\u00e9m de suas proje\u00e7\u00f5es para o futuro.<\/p>\n\n\n\n

O auto\u2013conhecimento, os recursos de enfretamento, e ter uma pessoa em absoluto sigilo e sem car\u00e1ter de julgamento \u00e9 o que faz o tratamento dar certo.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 Compartilhe suas emo\u00e7\u00f5es <\/h3>\n\n\n\n

Sabemos que a depress\u00e3o causa o isolamento. Por isso, \u00e9 natural que a pessoa se afaste de amigos e familiares. Mas por mais dif\u00edcil que possa parecer \u00e9 muito importante manter ou retomar la\u00e7os de amizade. Ter com quem contar durante esse per\u00edodo \u00e9 essencial para o enfretamento da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos <\/h3>\n\n\n\n

Diversos estudos j\u00e1 comprovaram o quanto o exerc\u00edcio f\u00edsico traz resultados positivos para a pessoa em depress\u00e3o! Tudo isso porque aumenta os n\u00edveis de serotonina no c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 Medita\u00e7\u00e3o <\/h3>\n\n\n\n

Cada vez mais a medita\u00e7\u00e3o vem se destacando como um meio para tratar a depress\u00e3o. Tudo isso porque pode driblar sintomas ansiosos, e de ins\u00f4nia, por exemplo. Al\u00e9m disso o foco e aten\u00e7\u00e3o s\u00e3o aumentados, o que tamb\u00e9m pode auxiliar.<\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a s\u00e9ria que merece ser tratada como tal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A depress\u00e3o \u00e9 considerada o \u201cmal do s\u00e9culo\u2019\u2019 atingindo cerca de 11,5 milh\u00f5es de pessoas, al\u00e9m disso a estimativa da OMS \u00e9 que esse n\u00famero aumente nos pr\u00f3ximos anos. Por isso, \u00e9 muito importante entender o que \u00e9 depress\u00e3o, e saber sobre as principais formas de enfrentamento da doen\u00e7a. Confira. Afinal, o que \u00e9 depress\u00e3o? […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depressao"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402"}],"collection":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=402"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":972,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402\/revisions\/972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}