Dentro das preocupa\u00e7\u00f5es sobre nossa sociedade do consumismo, uma das coisas que mais atormentam as pessoas \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de compuls\u00e3o por compras. Muitas vezes, a dificuldade em controlar essa vontade intensa acaba virando um problema gigante.<\/p>\n\n\n\n
Neste artigo, quero explicar um pouquinho sobre a origem desse desejo e formas de melhorar sua rela\u00e7\u00e3o com o dinheiro e com os gastos e, assim, evitar problemas relacionados \u00e0 oniomania.<\/p>\n\n\n\n
Mas \u00e9 fato que comprar compulsivamente pode causar uma certa depend\u00eancia: quanto mais voc\u00ea compra, mais quer gastar. Por isso \u00e9 interessante identificar alguns gatilhos que podem desencadear essa sensa\u00e7\u00e3o, para aprender a lidar com ela de forma tranquila e sem estresse.<\/p>\n\n\n\n
A maioria das pessoas acham que t\u00eam compuls\u00e3o por compras, mas, na verdade o que elas vivenciam s\u00e3o apenas epis\u00f3dios de exagero. \"Compuls\u00e3o\u201d \u00e9 coisa s\u00e9ria, \u00e9 uma doen\u00e7a que deve ser tratada com acompanhamento m\u00e9dico e psicol\u00f3gico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Ela \u00e9 caracterizada pelo comprar exagerado, em elevada quantidade e com sensa\u00e7\u00f5es de perda de controle. Compradores compulsivos t\u00eam problemas nas suas finan\u00e7as, na fam\u00edlia e em sua autoestima.<\/p>\n\n\n\n
Um furo de gastos de forma bem pontual n\u00e3o \u00e9 o fim do mundo, desde que voc\u00ea respeite seus limites de cr\u00e9dito, tenha consci\u00eancia de que foi algo muito espor\u00e1dico e saiba a hora de parar!<\/p>\n\n\n\n
A primeira dica para se livrar das compras compulsivas \u00e9 procurar ajuda profissional, nossos profissionais do Instituto Meraki, entre eles m\u00e9dicos psiquiatras ou psic\u00f3logos ir\u00e3o desenhar estrat\u00e9gias terap\u00eauticas e at\u00e9 medicamentosas, se for necess\u00e1rio, para te ajudar no controle dos impulsos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Paralelamente a tudo isso, existem ferramentas que voc\u00ea pode aplicar dentro de sua rotina que o ajudar\u00e3o no controle das compras compulsivas. <\/p>\n\n\n\n
Se perceber que deseja algo de forma muito intensa, anote o produto e o nome da loja e coloque este lembrete em algum lugar. Ap\u00f3s essas duas semanas, avalie se voc\u00ea realmente precisa do produto. <\/p>\n\n\n\n
Agora que voc\u00ea entendeu o que \u00e9 comprar por impulso, \u00e9 preciso come\u00e7ar outra estrat\u00e9gia: monitorar os gastos e descobrir quais podem ser cortados ou evitados.<\/p>\n\n\n\n
Temos que lembrar que as lojas e muitos shoppings s\u00e3o constru\u00eddos para ativarem todos nossos desejos de compras, ent\u00e3o, se voc\u00ea precisa controlar sua compuls\u00e3o por compras, n\u00e3o d\u00e1 para se arriscar nesses locais.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea observa que precisa se recompensar e est\u00e1 muito dif\u00edcil controlar esse impulso, d\u00ea prefer\u00eancia sobre algum item bem barato, isso poder\u00e1 minimizar os danos financeiros causados por grandes endividamentos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Caso voc\u00ea observe que o impulso tenha sido mais forte, reflita e reconhe\u00e7a este ato. Admitir uma fragilidade tamb\u00e9m \u00e9 sinal de for\u00e7a. Mantenha-se no prop\u00f3sito que aos poucos esse equil\u00edbrio nos gastos ocorrer\u00e1. <\/p>\n\n\n\n
Mesmo quem n\u00e3o tem problemas com compras compulsivas, percebe que ter um cart\u00e3o de cr\u00e9dito facilita na hora de comprar por impulso, ent\u00e3o, para voc\u00ea que precisa ajustar esse comportamento, ter cart\u00e3o de cr\u00e9dito n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Reduza gradativamente o limite at\u00e9 cancelar o cart\u00e3o ou, se conseguir, j\u00e1 corte ele agora mesmo. <\/p>\n\n\n\n
Ao dormir bem, produzimos serotonina e dopamina, subst\u00e2ncias calmantes que controlam a ansiedade, regulam o humor e os impulsos.<\/p>\n\n\n\n
Como disse no cap\u00edtulo anterior, comprar muitas vezes \u00e9 uma tentativa de reduzir uma tens\u00e3o, por que ent\u00e3o n\u00e3o criar novas ferramentas para reduzir a ansiedade? <\/p>\n\n\n\n
Atividade f\u00edsica, encontro com amigos ou outras ferramentas que voc\u00ea goste podem ser alternativas \u00e0s compras compulsivas. <\/p>\n\n\n\n
Imagine que voc\u00ea esteja em uma loja. N\u00e3o h\u00e1 nada que voc\u00ea precise comprar, mas voc\u00ea est\u00e1 passeando enquanto aguarda algu\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
Enquanto espera, voc\u00ea observa os produtos e percebe uma nova roupa ou uma nova vers\u00e3o eletr\u00f4nica de uma marca que voc\u00ea ama. Logo pensa que comprar este item te far\u00e1 feliz, ent\u00e3o voc\u00ea o pega, e pensa em compr\u00e1-lo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Entendendo se existem outros transtornos associados que causam a compuls\u00e3o, vamos te ajudar com tratamento e t\u00e9cnicas.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1201,"template":"","areas_de_atuacao":[15],"class_list":["post-1019","tratamentos","type-tratamentos","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","areas_de_atuacao-tratamento"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tratamentos\/1019"}],"collection":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tratamentos"}],"about":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tratamentos"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tratamentos\/1019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1230,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tratamentos\/1019\/revisions\/1230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"areas_de_atuacao","embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/areas_de_atuacao?post=1019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}