M\u00e3es, se voc\u00eas se sentem exaustas, com constantes esquecimentos e necessidade de dar conta de tudo, j\u00e1 vou adiantando que esses s\u00e3o sintomas quase sempre presentes na vida de mulheres com filhos. Mas, o excesso de esgotamento emocional pode significar a s\u00edndrome de burnout materno. Ou mommy burnout, no ingl\u00eas. O termo \u00e9 utilizado para definir o cansa\u00e7o e o estresse cr\u00f4nico de m\u00e3es sobrecarregadas com as fun\u00e7\u00f5es maternas, tarefas do dia a dia, vida social, entre outras coisas.<\/p>\n\n\n\n
O burnout materno pode ser caracterizado pelo estresse prolongado, relacionado n\u00e3o s\u00f3 aos cuidados maternos, mas pela maneira como a m\u00e3e exerce as m\u00faltiplas obriga\u00e7\u00f5es nessa fase de vida, desde o nascimento at\u00e9 os 3 anos da crian\u00e7a, que \u00e9 quando ela exige mais cuidados e dedica\u00e7\u00e3o. Essa \u00e9 a fase mais cr\u00edtica, que exige da m\u00e3e cuidados constantes. Mas n\u00e3o s\u00f3 nesta fase, na verdade, isso pode se prolongar para muitas etapas do desenvolvimento da crian\u00e7a dependendo da particularidade de vida da d\u00edade: m\u00e3e e filho.<\/p>\n\n\n\n
Esses sentimentos podem parecer comuns na maternidade, a grande preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 com a intensidade e frequ\u00eancia com que eles aparecem. Outro problema \u00e9 que muitas m\u00e3es n\u00e3o sabem se e quando est\u00e3o passando pela s\u00edndrome. Isso faz com que elas se sintam aprisionadas em um ciclo de culpa constante. E afinal, qual \u00e9 o momento de procurar ajuda profissional? <\/p>\n\n\n\n
Resposta: Quando os sintomas se agravam e se tornam intensos ao ponto de causar uma disfuncionalidade na mulher, ou seja, quando cumprir os compromissos comuns do dia a dia se torna algo muito pesado, \u00e9 necess\u00e1rio procurar um profissional de sa\u00fade mental, ou seja, um psic\u00f3logo para avaliar a gravidade dos sintomas e um psiquiatra no caso de ser necess\u00e1rio o uso de medica\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
O ponto principal \u00e9 ter uma rede de apoio. Nesse momento, \u00e9 muito importante poder contar com pessoas que possam ajudar com os cuidados da crian\u00e7a, das tarefas do cotidiano ou simplesmente contribuir com uma boa conversa. <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 interessante ter relacionamentos que n\u00e3o tenham a ver com a maternidade para que a m\u00e3e converse sobre outros assuntos al\u00e9m de fraldas e amamenta\u00e7\u00e3o. Como tamb\u00e9m \u00e9 imprescind\u00edvel reservar um tempo para cuidar de si, realizar pequenas atividades que tragam prazer e ajudem a aliviar o estresse. \u00c0s vezes, um banho sozinha, tranquilo, mais demorado e sem preocupa\u00e7\u00f5es ajuda muito.<\/p>\n\n\n\n
Seja benevolente consigo mesma. Entender que voc\u00ea faz o melhor que pode, que ningu\u00e9m d\u00e1 conta de tudo e n\u00e3o existe m\u00e3e 100%. <\/p>\n\n\n\n
Podemos sempre olhar para a m\u00e3e como algu\u00e9m que pode ser cuidada, pois as m\u00e3es tamb\u00e9m precisam de cuidados nessa delicada fase da vida. \u00c9 importante evitar visitas em hor\u00e1rios cr\u00edticos, como a hora da soneca e cuidar de n\u00e3o fazer julgamentos relacionados \u00e0 maternidade. Escute mais as dores das m\u00e3es ao inv\u00e9s de dar conselhos, lembre-se que ela est\u00e1 passando por um per\u00edodo sens\u00edvel, cheio de medos e inseguran\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
Caso visite uma m\u00e3e que teve beb\u00ea h\u00e1 pouco tempo, ofere\u00e7a-se para levar o lanche, para que ela n\u00e3o se preocupe com a recep\u00e7\u00e3o.\u00a0 Se tiver intimidade, voc\u00ea pode se oferecer para segurar a crian\u00e7a enquanto ela toma um banho tranquila ou tirar um cochilo.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante n\u00e3o competir quem est\u00e1 mais cansado ou fazer com que a m\u00e3e tente provar o motivo do seu cansa\u00e7o, afinal, ser m\u00e3e \u00e9 cansativo. Se poss\u00edvel, convide a m\u00e3e para um momento de distra\u00e7\u00e3o, se n\u00e3o for poss\u00edvel sair, servir um bolo com caf\u00e9 e um papo agrad\u00e1vel \u00e9 um excelente carinho. <\/p>\n\n\n\n
Seja compreensivo e n\u00e3o julgue a colega de trabalho que tem filhos e precisa de flexibilidade nas reuni\u00f5es e em outros momentos. Essas atitudes podem trazer enormes ganhos para a vida da mulher que est\u00e1 passando por um momento de esgotamento emocional. <\/p>\n\n\n\n
O Burnout materno \u00e9 uma terminologia recente que ainda n\u00e3o foi inclu\u00edda no manual de classifica\u00e7\u00e3o internacional de doen\u00e7as (CID). Por\u00e9m, a sociedade se transforma muito mais r\u00e1pido do que as classifica\u00e7\u00f5es. Por isso, passou-se a chamar o esgotamento materno de burnout materno. Esse \u00e9 um fen\u00f4meno antigo, mas as pessoas s\u00f3 est\u00e3o nomeando agora. E nomear \u00e9 importante para colocar as coisas em um contexto. Trazer visibilidade para esse tema \u00e9 importante no sentido de cuidar das m\u00e3es que est\u00e3o sofrendo em sil\u00eancio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Te ajudamos a identificar e tratar o Burnout Matermo para viver sua materidade com tranquilidade, sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1202,"template":"","areas_de_atuacao":[15],"class_list":["post-1023","tratamentos","type-tratamentos","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","areas_de_atuacao-tratamento"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tratamentos\/1023"}],"collection":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tratamentos"}],"about":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tratamentos"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tratamentos\/1023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1234,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tratamentos\/1023\/revisions\/1234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"areas_de_atuacao","embeddable":true,"href":"https:\/\/merakisaudemental.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/areas_de_atuacao?post=1023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}