Compulsão por compras
Dentro das preocupações sobre nossa sociedade do consumismo, uma das coisas que mais atormentam as pessoas é a sensação de compulsão por compras. Muitas vezes, a dificuldade em controlar essa vontade intensa acaba virando um problema gigante.
Neste artigo, quero explicar um pouquinho sobre a origem desse desejo e formas de melhorar sua relação com o dinheiro e com os gastos e, assim, evitar problemas relacionados à oniomania.
Mas é fato que comprar compulsivamente pode causar uma certa dependência: quanto mais você compra, mais quer gastar. Por isso é interessante identificar alguns gatilhos que podem desencadear essa sensação, para aprender a lidar com ela de forma tranquila e sem estresse.
Consumismo ou Oniomania?
A maioria das pessoas acham que têm compulsão por compras, mas, na verdade o que elas vivenciam são apenas episódios de exagero. "Compulsão” é coisa séria, é uma doença que deve ser tratada com acompanhamento médico e psicológico.
Ela é caracterizada pelo comprar exagerado, em elevada quantidade e com sensações de perda de controle. Compradores compulsivos têm problemas nas suas finanças, na família e em sua autoestima.
Um furo de gastos de forma bem pontual não é o fim do mundo, desde que você respeite seus limites de crédito, tenha consciência de que foi algo muito esporádico e saiba a hora de parar!
Como tratar o consumo compulsivo?
Buscar Ajuda Profissional
A primeira dica para se livrar das compras compulsivas é procurar ajuda profissional, nossos profissionais do Instituto Meraki, entre eles médicos psiquiatras ou psicólogos irão desenhar estratégias terapêuticas e até medicamentosas, se for necessário, para te ajudar no controle dos impulsos.
Paralelamente a tudo isso, existem ferramentas que você pode aplicar dentro de sua rotina que o ajudarão no controle das compras compulsivas.
Crie uma lista de espera de 2 semanas para grandes compras
Se perceber que deseja algo de forma muito intensa, anote o produto e o nome da loja e coloque este lembrete em algum lugar. Após essas duas semanas, avalie se você realmente precisa do produto.
Acompanhe seus gastos de perto
Agora que você entendeu o que é comprar por impulso, é preciso começar outra estratégia: monitorar os gastos e descobrir quais podem ser cortados ou evitados.
Evitar ir a Shoppings e a muitas lojas
Temos que lembrar que as lojas e muitos shoppings são construídos para ativarem todos nossos desejos de compras, então, se você precisa controlar sua compulsão por compras, não dá para se arriscar nesses locais.
Recrie alternativas baratas de gastar
Se você observa que precisa se recompensar e está muito difícil controlar esse impulso, dê preferência sobre algum item bem barato, isso poderá minimizar os danos financeiros causados por grandes endividamentos.
Admita seus Impulsos
Caso você observe que o impulso tenha sido mais forte, reflita e reconheça este ato. Admitir uma fragilidade também é sinal de força. Mantenha-se no propósito que aos poucos esse equilíbrio nos gastos ocorrerá.
Cartão de Crédito é Vilão
Mesmo quem não tem problemas com compras compulsivas, percebe que ter um cartão de crédito facilita na hora de comprar por impulso, então, para você que precisa ajustar esse comportamento, ter cartão de crédito não é recomendável.
Reduza gradativamente o limite até cancelar o cartão ou, se conseguir, já corte ele agora mesmo.
Dormir bem
Ao dormir bem, produzimos serotonina e dopamina, substâncias calmantes que controlam a ansiedade, regulam o humor e os impulsos.
Novas formas de controlar a ansiedade
Como disse no capítulo anterior, comprar muitas vezes é uma tentativa de reduzir uma tensão, por que então não criar novas ferramentas para reduzir a ansiedade?
Atividade física, encontro com amigos ou outras ferramentas que você goste podem ser alternativas às compras compulsivas.
O que fazer quando o desejo se tornar muito intenso?
Imagine que você esteja em uma loja. Não há nada que você precise comprar, mas você está passeando enquanto aguarda alguém.
Enquanto espera, você observa os produtos e percebe uma nova roupa ou uma nova versão eletrônica de uma marca que você ama. Logo pensa que comprar este item te fará feliz, então você o pega, e pensa em comprá-lo.
